Есть ли необходимость в маске для сна?

Здоровый сон — это залог хорошей работоспособности и позитивного настроения на весь день. К сожалению, в современном мире существует слишком много факторов, которые могут плохо на него повлиять. По этой причине люди придумывают много разных способов, которые позволили бы сделать сон максимально спокойным. Одним из таких как раз является специальная маска для сна.

Почти каждый человек сегодня знает, как выглядит классическая маска для сна, и какие функции она выполняет. Однако не все оценивают данную вещь по достоинству. На самом деле повязка на глаза пригодится не только во время поездки или путешествия, но еще и во время дневного/ночного сна дома. А правильно подобранная модель может улучшить не только качество сна, но еще и общее самочувствие.

Разбираемся, стоит ли купить ночную маску, в чем заключается ее особенность, какие модели встречаются в продаже, и как правильно выбрать из них наиболее подходящую.

Зачем нужна маска для сна

Темнота — это главный фактор, который влияет на качество и продолжительность сна, поскольку яркий свет мешает организму вырабатывать гормоны, положительно влияющие на здоровье и хорошее самочувствие. Такими как раз являются:

• мелатонин («гормон сна») — снижает уровень стресса, способствует устранению внутренних повреждений, стабилизирует работу эндокринной системы и препятствует образованию опухолей;

• соматотропин («гормон роста») — способствует развитию и росту человека.

Вместе эти гормоны помогают тканям восстанавливаться, замедляют процесс старения, а также укрепляют иммунитет.

Маска для сна помогает человеку достичь полной темноты, что позволяет соматотропину и мелатонину вырабатываться активнее. Благодаря ей также обеспечивается правильный порядок фаз сна. Она становится особенно полезной для тех, кто проживает в крупных городах, ведь там даже в ночное время суток достаточно светло.

Специальная маска для сна обходится гораздо дешевле, чем шторы блэкаут, но эффект от нее получается такой же. Этот аксессуар также позволяет:

• выбрать нужное время для сна и скорректировать режим;

• уснуть в непривычной обстановке, о чем уже говорилось ранее;

• скорректировать биологические ритмы, если увеличивается продолжительность светового дня или человек попадает в город с другим часовым поясом;

• снять усталость с глаз после долгого дня, дать расслабиться мышцам лица;

• снизить боль при мигрени;

• устранить ощущение «песка» в глазах;

• справиться с бессонницей, если используется в качестве одного из ритуалов засыпания.

Маска для сна будет полезна и тем людям, которые занимаются йогой, медитациями или даже боевыми искусствами. Она поможет на время забыть про зрение и научиться полностью полагаться только на слух и осязание.

Из каких материалов создают маску для сна

Сегодня в магазинах можно встретить маски, изготовленные как из натуральных, так и из синтетических материалов. Наибольшей популярностью пользуются первые, поскольку они вызывают у людей больше доверия из-за их свойств. Однако не стоит недооценивать и модели из синтетических материалов, ведь по своему качеству они могут ничем не уступать.

Шелк

Этот материал появился довольно давно, но при этом по-прежнему пользуется популярностью среди покупателей. Дело в том, что он является долговечным и гипоаллергенным. Шелк довольно приятен на ощупь, поэтому будет комфортно ощущаться на коже. За вещами из этого материала легко ухаживать, поскольку они не требуют использования каких-то особенных порошков или гелей.

Из шелка чаще всего шьют маски для сна, предназначенные для взрослых. Они выглядят очень красиво и эстетично. Воздухопроницаемость у таких моделей также находится на высоте, поэтому лицо потеть не будет даже в жаркие дни. Стоит упомянуть и про его способность регулировать влагу, за счет которой кожа будет ощущать приятную прохладу.

Еще одним важным преимуществом шелка является его прочность и устойчивость к износу. Владельцам маски из этого материала можно быть точно уверенными в том, что она прослужит долго.

Отличный пример качественной шелковой маски — маска для сна «Забава» от бренда Mollen, обладающая уникальным принтом и удобными застежками-липучками.

Хлопок

Этот материал так же, как и шелк, не вызывает раздражения кожи и считается гипоаллергенным. За счет этого хлопковые вещи могут носить абсолютно все — и дети, и взрослые.

Хлопок также обладает следующими преимуществами:

1. Воздухопроницаемостью. Он дает коже дышать и хорошо впитывает влагу, поэтому хлопковую маску для сна можно носить каждый день.

2. Удобством. Хлопковые вещи довольно приятны к телу, особенно если подобраны по размеру.

3. Универсальностью. Из хлопка можно сделать маску для сна любой формы.

4. Простотой ухода. Стирать повязку на глаза можно будет как вручную, так и в стиральной машине. Правда, не стоит делать это в очень горячей воде, чтобы не навредить ей.

Вещи из этого материала продаются по средней цене, поэтому их могут позволить себе многие.

К сожалению, хлопковая маска для сна может пропускать солнечные лучи. Исправить это может подкладка из любого другого материала с внутренней стороны модели.

Бархат

Натуральная шелковая ткань, но с достаточно густым ворсом. Ее получают путем особого переплетения нитей. Бархат у многих ассоциируется с роскошью и богатством, поэтому он пользуется большой популярностью среди покупателей.

Маски для сна из бархата будут отличаться:

• мягкостью — нежный ворс будет приятен к коже и не вызовет аллергической реакции;

• износостойкостью – за счет плотной фактуры на материале нее будут появляться зацепки, а при должном уходе можно будет забыть и про потертости, проплешины;

• антистатичностью — маски для сна из бархата не электризуются и не прилипают к телу;

• формоустойчивостью;

• эстетичностью.

Бархатные повязки на глаза подойдут тем, кто ставит качество вещи выше ее стоимости.

Синтетические ткани

Маски из синтетических материалов считаются самыми дешевыми из всех. Многие считают, что они будут плохо справляться со своей основной задачей или вредить коже, но на деле это не так. Существует достаточно много синтетических материалов, которые считаются безопасными и гипоаллергенными для человека.

Правда, какой бы качественной не была маска из синтетики, носить ее каждый день все равно не стоит. Коже она, может быть, и не навредит, но вот вспотеть в ней довольно легко. В целом рекомендуем купить постельное белье из натуральных материалов и радовать себе им каждую ночь.

Наполнитель

Большинство масок для сна имеют внутри наполнитель, который позволяет им не только поддерживать форму, но еще и гораздо эффективнее предотвращать попадание солнечных лучей в глаза.

Гелевый вкладыш

Гелевый вкладыш (гелеобразное вещество) позволяет убрать маску в холодильник, чтобы во время сна получить приятный охлаждающий эффект. Считается, что он не только улучшает общее состояние глаз, но еще и кожи. Гелевый вкладыш также помогает нормализовать тонус мышц, устранить отеки.

О его эффективности могут судить только владельцы масок с таким наполнителем, поскольку с медицинской точки зрения она не доказана.

Бамбуковое волокно

Бамбуковое волокно обладает антибактериальными свойствами. Оно также отличается воздухопроницаемостью, мягкостью, что довольно полезно для кожи.

Синтепон

Знакомый многим материал, который делает маску для лица мягкой и приятной. Идеально подходит для нежной и чувствительной кожи.

Пена с эффектом памяти

Этот наполнитель считается инновационным, поскольку он обладает отличными физическими свойствами. К его преимуществам можно отнести:

• экологичность;

• безопасность;

• гипоаллергенность.

Пена с эффектом памяти легко позволяет маске принять нужную форму лица и учесть все анатомические особенности владельца. За счет этого ему будет гарантирован 100%-ый комфорт во время сна, а значит, здоровый и крепкий сон тоже.

Натуральный наполнитель

В качестве натурального наполнителя может выступать лаванда, кедр, хлопковые семена или любые другие растительные компоненты, которые оказывают оздоровительный эффект на организм и способствуют здоровому сну.

К сожалению, натуральный наполнитель быстро теряет свою пользу, а также даже может стать отличной средой для всевозможных микроорганизмов вроде бельевых клещей, бактерий и т. д.

Магнитные диски/турмалиновые нити

Принято считать, что они разглаживают морщины, стимулируют регенерацию клеток и значительно уменьшают круги под глазами. Как и в случае с гелевым вкладышем, их эффективность ничем не подтверждена. Одни покупатели утверждают, что маска с таким наполнителем действительно им помогает, а другие все же сомневаются в ее пользе.

Очень важно, чтобы у наполнителя отсутствовал неприятный запах.

Крепления

Повязка на глаза может быть на:

• резинках;

• завязках;

• лентах;

• липучках (как, например, качественная маска «Забава» от Mollen).

Слишком объемная застежка не подойдет, поскольку она будет мешать спокойно спать на спине или на боку. Слишком тонкой она тоже не должна быть, иначе не сможет выполнять свою функцию.

Внешний вид

Если планируется использовать маску для сна в общественных местах, то лучше выбирать модель, выполненную в каких-нибудь нейтральных цветах и без ярких принтов. Для дома же можно выбрать любую модель, которая понравится.

Сегодня производители предлагают достаточно много вариантов, среди которых каждый человек точно сможет выбрать подходящий.

Разновидности масок для сна по назначению

Все маски для сна делятся на:

1. Мужские. Модели для мужчин отличаются более строгими формами и нейтральными оттенками. Обычно их ширина достигает 20-25 см.

2. Женские. Обычно выполнены в интересном дизайне. Могут быть разных оттенков. Их ширина достигает не более 20 см. Отличным вариантом для женщин разных возрастов станет эксклюзивная маска «Шалость» от Mollen. Она порадует не только уникальной расцветкой, но еще и удобной формой.

3. Детские. Модели детских масок для сна отличаются яркими цветами, забавными принтами и формами. В ширину они достигают от 15 до 17 см.

Оптимальная высота стандартной маски для сна составляет 10 см, но у уникальных дизайнерских моделей она может быть разной.

Разновидности масок для сна по дизайну

Здесь тоже принято выделять три разновидности.

Контурные маски

Их главные особенности:

• плотно прилегают к глазам, но при этом не давят на них;

• обеспечивают максимальный комфорт;

• обладают отличной светоблокирующей способностью;

• легко помещаются в сумочку или рюкзак за счет своих габаритов;

• изготавливаются из мягких и гибких материалов, которые могут повторять форму лица владельца.

Контурные маски предназначены специально для тех, кому требуется полная темнота во время сна. Благодаря своим свойствам они могут обеспечить качественный и долгий сон.

Подобные модели являются отличным вариантом для путешественников, а также любителей вздремнуть в дневное время.

Маски с запахом

Модели, которые закрывают собой глаза и небольшую область вокруг них. Они часто имеют регулируемые ремешки, которые легко застегиваются и регулируются. Благодаря этому обеспечивается плотная и удобная посадка маски.

Маски с запахом предназначены для тех, кто привык активно ворочаться во сне. За счет регулируемых застежек они будут хорошо держаться на лице и не будут сползать даже в том случае, если человек несколько раз переворачивается со спины на бок.

Приобрести подобные маски для сна стоит и тем, кто страдает от аллергии или раздражения кожи. Тогда лицо не будет соприкасаться со свежевыстиранным постельным бельем.

Маски с полным покрытием

Такие модели обеспечивают защиту не только для глаз, но еще и для всей области вокруг них. Они могут полностью закрыть собой нос и верхнюю часть щек.

Маски с полным покрытием отличаются высокой светоблокирующей способностью, поэтому их часто выбирают работники, которым нужно хорошо выспаться после ночной смены. Они также пользуются популярностью у людей, которые имеют чуткий сон, из-за чего даже малейший лучик света может их потревожить. Маски с полным покрытием стоит попробовать людям с бессонницей или тем, кто страдает от различных нарушений сна.

«Умная» маска для сна: что это

Сегодня многие производители занимаются созданием «умных» масок для сна или смарт-масок, которые оснащены различными датчиками и приспособлениями. Работают огни при помощи мобильного приложения.

Смарт-маска умеет:

1. Считывать сигналы мозговой активности, а потом отображать их на специальном индикаторе. Подобная функция необходима, чтобы узнать больше о фазах сна, а также их продолжительности.

2. Издавать звуки. Она имеет миниатюрный динамик, благодаря которому может проигрывать звуки или мелодии, способствующие более глубокому и спокойному сну.

3. Постепенно будить человека. В отличие от будильника, она не издает громкого шума, а начинает за несколько минут до пробуждения мерцать ярким зеленым светом. Подобное свечение не вызывает раздражение глаз, а также способствует появлению хорошего настроения на весь день.

Смарт-маска, в отличие от обычных, стоит довольно дорого. Обычно ее приобретают люди с серьезными нарушениями сна, а также проблемами нервной системы.

Если человек не страдает какими-либо заболеваниями, то ему стоит сначала проконсультироваться со специалистом, прежде чем приобретать такое устройство. Здоровым людям все-таки лучше выбирать обычные маски для сна.

Основные параметры, на которые стоит обратить внимание при выборе

К наиболее важным можно отнести:

1. Материал. Важно выбирать безопасные и гипоаллергенные материалы, которые будут «дышать». Идеальным вариантом станут маски из шелка, хлопка или другого натурального материала.

2. Наполнитель. Особое внимание стоит уделить маскам, у которых наполнитель представлен специальной пеной с памятью формы. Модели с бамбуковым волокном также подойдут для повседневного использования. Наиболее бюджетным вариантом считаются маски с наполнителем из синтепона.

3. Застежки. Важно выбирать модель с такими застежками, которые будут легко застегиваться и расстегиваться. Проблем со снятием или надеванием маски для сна у ее владельца возникать не должно. Особенно популярны сейчас модели со вставками на липучках. Благодаря им можно надевать маску на лицо любого размера и любой формы.

4. Размер. Модель стоит выбирать в соответствии с размерами, чтобы застежки не стягивали голову слишком сильно или не сползали с нее. Первый вариант опаснее для здоровья, так как в этом случае маска может нанести вред коже и сосудам.

5. Дизайн. Внешний вид изделия не менее важен, ведь он должен приносить эстетическое удовольствие владельцу.

Для некоторых людей решающую роль также может сыграть стоимость маски. Не стоит приобретать слишком дорогую модель, если не планируется использовать ее каждый день. Лучше присмотреться к какому-нибудь простому, но надежному варианту.

Минусы неправильно подобранной маски для сна

Очень важно найти такую повязку, которая подходила бы для человека по всем параметрам. В противном случае она будет:

• сползать с лица;

• натирать кожу;

• слишком плотно контактировать с кожей лица, вызывая сухость, раздражение или мелкие прыщики.

Маска для сна — это отличный вариант для тех людей, которые не могут полноценно насладиться сном из-за яркого света или в непривычной обстановке. Она не только обеспечит глазам полную темноту, но еще и добавит комфорта, поможет улучшить общее самочувствие и т.д.

Маску для сна не стоит недооценивать, ведь в некоторых случаях она может стать незаменимым аксессуаром. Также полезно купить резинки для волос из шелка для еще более комфортных ночей.